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Quem acompanha o blog já ouviu sobre a maratona Blog Manu Damasceno(segue o insta aqui pra espiar tudo). Existia a Manu antes,  e a Manu agora, 28 anos de vida depois, quase balzaca( pessoas com 30 anos +), em um processo de vida mais saudável para chegar nos 30 anos com bem-estar, eu vou também buscar inspirar noivas, formandas e debutantes a chegarem lindas no grande dia, como também já contei, eu vou me formar em agosto, mais um motivador :)

A visita no nutrólogo da Magnólia clínica de saúde me abriu a mente, eu super já tinha feito dieta, reeducação alimentar, lido muito sobre alimentação saudável, mas nunca tinha visitado um nutrólogo, somente nutricionista em 2010, para me preparar para o meu casamento. O que na época me ajudou muito, pois consegui manter uma dieta e estar confiante e segura no vestido :)

maratona blog manu damasceno (2)

Eu adourei conhecer o trabalho de um nutrólogo, pois não é dado somente a dieta, primeiro ele me fez uma entrevista(conversamos quase uma hora), fiz MUITOS exames e estou tomando alguns suplementos de vitaminas, na verdade a diferença é esta, nutrólogo é formado em medicina primeiro, com posterior especialização na área de nutrição, essa formação possibilita, além do diagnóstico das deficiências e excessos no organismo, receitar remédios. Para mim foi visto que no momento(para o meu objetivo) é ideal comer X de carboidratos, X de proteínas, X de Saladas/Frutas(a gente come muito pouco disto – no meu caso é para comer 7 porções de fruta/verdura, fora o pratão de salada ainda) e assim por diante…

O importante é saber as proporções(porção) e quantidades por dia de cada uma das variedades. E aí que tá o máximo, pois se pode comer de “tudo”, mas controlando a quantidade de cada uma dentro do que foi indicado para você. Então se você vai ter um jantar, uma festa, pode controlar e cortar o carboidrato o dia todo, para poder comer todas as porções a noite, por exemplo. Outro segredo, NÃO exagerar na porção, porção é uma mão em “concha”. Depois você nem consegue comer mais do que uma porção, está sendo super fácil para mim. Eu conheci também a NutriFit, super indico!

Tá mas como isto tudo ajuda na ansiedade pré-festa? Gente, eu ando bem mais calma, menos ansiosa, estou na fase do meu TCC, vou começar a organizar uma festinha de formatura, estou organizando a feira Dia de Noiva(se programa, viu? Dia 17 de maio), mas comer bem, deixa a gente disposta, eu estou fazendo exercícios DIARIAMENTE, 30 minutos, no máximo até as 8hs da manhã eu já terminei as atividades, eu andava com muitas dores nas pernas antes de ir no médico e não estou mais, e o melhor,  meu corpo já mudou visualmente. Meu humor está legal, me sinto bem melhor para respirar, para subir escadas…se fosse antes estaria comendo compulsivamente, descontando a ansiedade nos alimentos. E como eu aprendi: reeducação alimentar o foco não é comer menos, mas sim comer o que é necessário. Para que comer sem precisar gente?! #desnecessário

Para complementar a maratona, iniciei semana passada a LIPO CAVITAÇÃO, a famosa lipo sem corte, em até dois dias você sente os resultados em KG ou centímetros, acabou que não medimos a cintura, e cuidamos no peso, perdi um pouco mais de 1.500KG de gordura abdominal.

A lipo cavitação é um tratamento estético que utiliza o ultrassom para reduzir a gordura localizada em qualquer área do corpo que tenha acúmulo de gordura. O ultrassom é emitido por uma máquina e repassado à área de tratamento através de um cabeçote, a extremidade deste aparelho. É necessária a utilização de um gel na interface entre o aparelho e a pele para que o ultrassom seja adequadamente transmitido.

A energia ultrassônica emitida penetra até a gordura subcutânea, gerando pequenas bolhas dentro das células de gordura – os adipócitos. Essas bolhas aumentam progressivamente em número e causam agitação no interior da célula e levam ao seu rompimento. Dá para notar diferença na primeira sessão, mas o ideal é 4 a 10 sessões para um resultado completo.

Após o procedimento eu ganhei uma sessão de endermologia (todo mundo que faz na Magnólia ganha). Também é indicado prática de exercícios físicos aeróbicos  nas primeiras 6hs após a sessão para garantir a eliminação da gordura e cortar carboidratos nas primeiras 24hs e dieta com baixa ingestão de gorduras.

Conheça um pouco da clínica – eles possuem o pacote especial para noivos, padrinhos, formandos, debutantes que queiram buscar atender algumas necessidades personalizadas em tempos de 3 ou 6 meses – só agendar consulta para avaliar necessidade.

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Fone da Magnólia Clínica de Saúde: 51 3597-8653

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