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Soninhos esporádicos são importantíssimos para a criança reter melhor as informações. Segundo os cientistas, as informações que ficam no hipocampo, quando estamos acordados, migram durante o sono para o córtez cerebral, onde ficam arquivados por mais tempo. Mais um motivo para não sobrecarregar as crianças e intercalar as atividades com pausas de descanso.

Fonte: Crescer

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- Elabore um cardápio para a semana toda e escolha alimentos saudáveis, de todos os grupos alimentares. Ter um cardápio pronto torna a rotina mais prática, dessa forma você não precisa todos os dias pensar no que fazer para as refeições.

- Antes de ir ao supermercado, faça uma lista do que realmente seja necessário.

- Não vá às compras com fome, pois acabará comprando além do que é importante e gastando a mais também.

- Procure adquirir mais alimentos naturais, sem agrotóxicos.

- Evite comprar salgadinhos de pacote, bolachas recheadas, balas, ou seja, alimentos muito calóricos, ricos em gordura.

- Na hora da compra observe o rótulo dos produtos, veja o valor nutricional, ingredientes dos produtos e data de validade. Quanto menos gordura saturada, aditivos químicos, corantes, açúcares, sódio, mais saudável o produto é.

- Ao invés de refrigerantes, dê preferência por comprar frutas, sucos à base de soja e até mesmo polpas de frutas congeladas.

- Evite comprar pratos prontos, dê preferência por realizar as preparações em casa, assim você saberá exatamente quais os ingredientes que você estará consumindo e também garantindo a higiene da preparação.

- A maioria dos casais hoje em dia trabalha o dia todo, chegam cansados e não querem se preocupar com o que vão comer. Neste caso, sugiro que a mudança aconteça quando acordar. Faça um café da manhã equilibrado, antes de sair de casa, leve alguns alimentos práticos para os lanches intermediários, como iogurte, barra de cereais, frutas, sucos, biscoitos, enfim, o que for mais prático.

- No almoço, tente comer com variedade, qualidade e não exagere na quantidade. No jantar, quando os dois estiverem em casa, escolha uma opção saudável e prática. Por exemplo: ao invés de pedir pizza ou fast foof, elabore uma pizza de frigideira com ingredientes de baixas calorias, que você tenha em casa, fica pronto rapidinho.

- Outra opção é fazer sanduíches com ingredientes saudáveis. Sugestões: queijo branco, ricota, requeijão, queijo cottage, peito de peru, presunto magro, blanquet de peru, frango desfiado, carne fatiada, verduras e legumes crus.

- Se você e o seu parceiro preferem fazer uma refeição mais completa, que tal uma salada variada, uma carne grelhada? Uma sopa também é uma ótima pedida, principalmente nos dias frios.

- Nos finais de semana, não há problema em frequentar um restaurante e consumir alimentos mais calóricos ou até mesmo uma bebida alcoólica. O segredo está na freqüência e na quantidade, que sempre devem ser moderadas.

Fonte: Vila Mulher

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Vou ser madrinha de casamento em fevereiro, além disto, estamos na estação quente (praia, blusas + justas, vestidinhos…) e o inverno foi embora deixando uns 5 ‘quilinhos’ extras para a pessoa aqui :( Constatação: preciso emagrecer e perder medidas.

Semana passada visitei a nutricionista para dar um start na “Missão Madrinha”, pois nada melhor que um motivo real para atingirmos uma meta. Montamos uma dieta de desintoxação (7dias) e um pacote de tratamentos estéticos. São eles: manthus, cellutec e drenagem linfática. A nutricionista Ana Muller da Newclínica disse que o indicado é sempre aliar dois tratamentos estéticos, no meu caso: 10 sessões manthus + cellutec e depois 10 sessões manthus + drenagem. Vamos avaliando se trocamos ou incluímos mais algum tratamento, quem sabe plataforma vibratória. Uma dieta está sendo montada pela Ana, que acredito começar semana que vem…vamo que vamo.

Dicas da nutricionista:

Chá verde – tomar uma xícara de chá por dia acelera o metabolismo. Com isto, a pessoa tem uma tendência a perder peso.

Omelete sem gema -  omelete com 1 clara batida, verduras e condimentos(milho, pimenta, temperinho…). Fritar com azeite de oliva.

Sucos desintoxicantes – para ativar um fluxo diário de limpeza e desintoxicação de todas as impurezas do nosso organismo, é ótimo fazer uso de sucos frescos no seu cardápio matinal. Eles têm baixas calorias, previnem doenças e facilitam o trânsito intestinal.
Sucos não são remédios. São alimentos puros e nutritivos que oferecem ao corpo energia, vitaminas, sais minerais e fibras, para que ele se mantenha saudável.

Newclínica – Nutrição e Estética
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A newclínica está oferecendo avaliação gratuita para as leitoras do blog que fecharem tratamentos corporais nesta temporada. Aproveite para dar um start no projeto verão, Dear!!!

 


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A estética dental tem apresentado, cada vez mais importância na vida das pessoas, despertando a preocupação com a saúde associada à beleza. Enfrentamos hoje, o mundo do culto à aparência, no qual o sorriso, com dentes bem alinhados e brancos, é encarado como cartão de visita, sendo sinônimo de saúde, simpatia e confiabilidade.

Atualmente as pessoas têm recorrido à estética dental para aumentar sua auto-estima, melhorar seu relacionamento pessoal e profissional e projeção social. E claro, para eventos específicos como casamentos, formaturas…

Por trás de um belo sorriso pode existir o trabalho de um profissional especializado que,  utilizando técnicas e produtos da Odontologia Estética, é capaz de transformar ou esconder imperfeições. Os resultados alcançados com as novas técnicas são surpreendentes, pois é possível reconstituir os dentes, garantir forma ideal, fechar espaços e ainda clarear os que estão escurecidos.

Dentes manchados, escurecidos, curtos, tortos e muito separados deixam o sorriso desarmônico, o que, muitas vezes, ofusca a beleza de todo o rosto. Essas imperfeições também inibem um sorriso largo e espontâneo, podendo deixar a pessoa tímida a ponto de atrapalhar o seu convívio social. Por esses motivos, é fundamental cuidar da aparência dos dentes.

A Odontologia Estética, visando corrigir problemas que prejudicam a beleza do sorriso, tem avançado muito com o desenvolvimento de materiais aderentes, permitindo pouco ou nenhum desgaste aos dentes. Porcelanas e resinas compostas tiveram um papel importante na evolução da estética dental, pois com a atual variedade de cores desses materiais se pode chegar bem próximo ao aspecto de um dente natural.

A Odontologia Estética é também a grande aliada a solução das conseqüências de acidentes (fraturas e perdas dentais), possibilitando a reconstituição imediata da aparência anterior.

É importante ressaltar que para realizar um tratamento estético, todos os dentes devem estar livres de cáries e a gengiva sadia, a fim de alcançar o conjunto de um sorriso não só bonito, mas também saudável.

Então se você está de casamento, formatura, 15 anos, marcado e não está satisfeito com seu sorriso, saiba que a odontologia estética, antes tida como supérfluo, é uma grande aliada para um sorriso feliz. Por que as fotos ficarão para sempre como lembranças…

 

 


Casamento

O computador faz parte das atividades diárias do seu filho? Se a resposta for sim, com certeza uma de suas preocupações é com a segurança do que ele está vendo. Mas será que o tempo em que ele passa na frente da tela faz mal?

A respota é sim, de acordo com um estudo realizado pelo oftalmologista Leôncio Queiroz Neto, do Instituto Penido Burnier, de Campinas(SP). A análise de 360 crianças, entre 9 e 13 anos, que ficavam por horas sem parar usando computador ou videogame mostrou que 21% delas tinham miopia. Alerta!

Fonte: Crescer
Imagem: Reprodução

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Nadar faz com que a criança afine sua coordenação motora e também melhore o sistema cardiovascular e respiratório. A atividade pode ser praticada numa academia, mas aos finais de semana, que tal aproveitar para conferir o desempenho do seu filho na piscina de casa ou do clube? Que tal mostrar também o que você sabe fazer na água? Ele vai adourar!

Imagem: Reprodução

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16
ago 2011

A competição, de vez em quando, é ótima para estimular as crianças. Que tal uma corrida de bicicleta com seus filhos? Essa atividade é ótima para as crianças aprenderem a superar limites. Além disso, melhora o sistema cardiovascular e respiratório.

Imagem: Reprodução

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